有许多朋友最近问小编桑葚泡水喝一次放几粒的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！
5-10粒就够了。桑葚富含维生素、花青素、亚油酸、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种物质。经常喝泡水的桑葚可以起到美容养颜、降血脂降血压、健脾养胃、乌发养颜、补肾益气等多种作用，对身体非常有益。
泡桑葚时，一般放5-10个左右的桑葚。同时可根据桑葚的大小增减剂量。桑葚泡水后可以一起吃。
桑葚泡热水还是温水？
这要看情况
如果是鲜桑葚，建议用40摄氏度左右的温水，因为鲜桑葚含有很多不耐高温的营养成分，直接用热水浸泡会破坏这些营养成分，从而降低桑葚的营养价值。
但如果是干桑葚，可以选择使用70摄氏度左右的温水，这样不仅可以减少对桑葚营养成分的破坏，还可以更好的释放桑葚中的营养成分。
每天喝桑葚水坚持两个月，以起到延缓衰老、强身健体的作
桑葚在水果中营养价值很高，干品也有一定的保健价值。中医认为桑葚性寒，入心肾。具有滋阴养血、宁心安神、养血祛风等功效。主要用于治疗阴虚津亏、内热口渴、耳聋眼花、头发早白、血虚便秘、风湿性关节痛等。
坚持2个月会怎么样？
其实如果是新鲜的，就当水果吃吧，因为桑葚富含膳食纤维，有很好的通便作用。坚持2个月，虽然不会看到什么特别的效果。
但如果是干的，相对来说功效可能更强，因为营养成分比较集中。包括桑椹多糖、白藜芦醇等，有助于提高机体免疫力和心血管疾病。
如果坚持吃2个月，其他效果可能变化不大，但是会觉得清淡。如果坚持喝桑椹泡水煮粥，可以起到延缓衰老、强身健体的作用。
任何食物都有自己的营养特点和食用功效，但我们不能夸大其词。保持平常心就好。
女性每天喝桑葚干泡水害处，容易引起腹泻和造成消化不良
小时候总去乡下的桑树上摘很多黑桑葚，味道很甜。家里一直保存着桑葚干，时不时拿出来当零食或者泡水吃。但是，也有人疑惑，桑葚干泡水有什么坏处？
女性每天喝桑葚干泡水害处
1、引起腹泻
桑葚性微寒，是一种寒性食物和药物。长期喝桑葚水容易给身体带来寒战。如果你有脾胃虚寒的毛病，喝桑葚水时间过长，会进一步加重脾胃虚寒的症状，引起副作用，如腹泻、体寒等。桑葚有生津润肠的作用，能增加肠道的通畅。但长期大量饮用桑葚水，会使肠滑，肠内容物排出的难度大大降低，使脾胃功能下降，导致腹泻。
2、引起消化不良
桑葚性微寒。长期大量饮用桑葚水，会造成脾胃受寒，导致脾胃消化功能下降，减缓食物的消化速度。大量食物堆积在胃里会引起积食。
3、导致血糖升高。
桑葚富含果糖和葡萄糖，容易消化吸收。长期喝桑葚水，血糖会升高，所以糖尿病人要避免食用。
