许多朋友不知道常吃草莓的六大好处，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。
草莓是一种人们非常喜欢的水果。它本身的颜色就很鲜艳，而且汁液很多。经常吃草莓会给人意想不到的惊喜。那么你知道常吃草莓的六大好处吗？下面小编给大家介绍一下。
常吃草莓的六大好处
1、预防糖尿病和便秘
如果平时有便秘，要给身体补充足够的膳食纤维，可以促进粪便快速排出。草莓富含纤维，可以很好的控制你的血糖水平，从而预防糖尿病。糖尿病患者吃草莓不用担心血糖高，因为草只有40的低血糖指数。
2、减肥是有益的
草莓本身热量很低，所以减肥的人可以经常吃草莓，可以帮助你减肥。草莓可以说是一种高纤维水果。如果吃饭前吃点草莓，会有饱腹感，会减少食量。草莓中含有的维生素C可以加速你的新陈代谢，更快地燃烧卡路里。
3、预防心脏病
经常吃草莓对我们的心脏也很有好处。草莓富含抗氧化剂、类黄酮和其他营养物质，可以防止导致动脉堵塞的坏胆固醇的形成。而且草莓还有很好的消炎作用，经常吃草莓可以保护心脏。
4、增强记忆力
如果你想提高记忆力，在日常饮食中加入草莓。草莓含有非瑟酮，一种天然存在的类黄酮，可以刺激信号通路，有助于改善你的记忆。根据发表在《神经病学年鉴》上的一项研究，每周吃两个或更多草莓可以帮助老年女性延缓记忆力衰退。
5、增强抵抗力
草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免受感染。一杯草莓含有每天所需的100%维生素C。在草莓收获季节享受吃草莓的乐趣。
6、有利于骨骼生长
吃草莓的一个重要原因是它对骨骼生长有好处。草莓富含钾、锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长，保持健康。所以，草莓非常适合小孩子吃。
吃草莓胃不舒服咋回事，草莓本质上是寒性水果
一想到红，爆浆多汁的酸味和甜味真的很吸引人。正是因为草莓酸甜的口感，让人忍不住多吃，胃可能会受到考验。今天要分享的话题是草莓吃了不舒服。空腹吃草莓不能刺激肠胃吗？吃水果时间也很重要！
草莓吃后不舒服:草莓本质上是寒性水果，本身就不能吃，尤其是胃酸过多、胃寒、胃炎急性发作时拉稀、腹泻，不适合吃草莓等酸性太大的水果。草莓吃多了是体虚怕冷的表现，要根据自己的承受能力合理食用。
空腹吃草莓不能刺激肠胃吗？草莓不建议空腹吃，主要和果酸等物质有关，尤其是空腹吃。果酸加维生素C会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，胃部不适。饭后一到两个小时，可以适量吃点草莓帮助消化，也可以开胃。一次不要多吃，大人吃几个就好。
有的朋友胃不好，消化不良或者几天不排便。然后，早上喝水的时候，加一点水苏糖是非常好的，可以让肠道内的益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加肠道的推进能力。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境使我们消化排便良好，使人更加放松。
一天可以吃几个草莓，一般建议每天吃5-10个左右的草莓
一天可以吃几个草莓?草莓为蔷薇科蔷薇科黍属植物。味道酸甜，含有大量的维生素、纤维素、糖、氨基酸、蛋白质、钙、铁、磷等成分。适当食用有益于人体健康，深受人们的喜爱和欢迎。
一般建议每天吃5-10个左右的草莓，满足自己每天的能量需求，以免吃多了增加人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，对人体健康造成危害。
哪些人不适合吃草莓？
脾胃虚寒的草莓虽然味甘，营养丰富，但它是一种甘凉的水果。脾胃虚寒者不宜多食，否则可能损伤脾胃之阳，导致手脚不温、乏力、面色苍白等脾胃原有症状加重。
腹泻患者的草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，具有良好的通便作用。腹泻患者最好不要吃它们，否则可能会加重原有的腹泻症状，对肠胃健康不利。
草莓是上火还是降火，草莓有消暑、清热解毒的功效，可以去
草莓降火，草莓属于寒性水果。吃草莓有消暑、清热解毒的功效。肝火严重的人可以选择吃草莓来抑制火气。而且如果平时草莓吃多了，不容易上火，但是可以去火。但注意草莓吃多了，可能会引起腹泻症状。
草莓吃多了会怎么样？
1、消化不良
草莓吃多了会增加肠胃负担，降低肠胃蠕动，非常容易引起消化不良。
2、拉肚子
草莓一开始属于凉性水果，有润肠通便的作用。吃多了非常容易加重体内湿气，尤其是胃酸倒流的人，所以要谨慎食用，否则非常容易引起腹泻、腹痛等疾病。
3、提高症状出现的概率
草莓中的花青素具有很强的抗氧化作用，但如果摄入过多，过多的抗氧化作用会消除有益身心健康的氧自由基，大大增加患疾病的概率，因此需要操纵用量。
