生活中很多朋友不懂得睡前吃一个苹果的好处，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
苹果是一种很常见的水果，而且营养丰富。吃起来又脆又甜，特别好吃。接下来，边肖将为您详细解释睡前吃一个苹果的好处拥有什么。
促进新陈代谢苹果富含各种营养成分，水分含量高。每天吃一个苹果，可以有效促进人体新陈代谢。
美容养颜苹果富含维生素A、维生素C等营养成分。晚上吃一个苹果可以起到美容养颜的作用。
促进睡眠晚上睡觉前吃一个苹果也能促进睡眠，有效提高睡眠质量。
补水苹果富含水分，如果不爱喝水，可以选择吃苹果，可以为皮肤补水。
疏通血管晚上可以经常吃一些苹果，可以疏通血管，增强体质，让身体更健康。
吃苹果15天皮肤变好，不会让皮肤变好，最多只能起到辅助食
苹果是既能迎合高雅品味又能迎合大众口味的水果之一。因为含有多种维生素和矿物质，经常吃苹果可以起到食疗的作用。比如便秘的人可以缓解便秘，饭后吃苹果可以帮助肠胃蠕动，每天吃一个苹果也可以增强人体抵抗力。总之，吃苹果对身体有益。但苹果只是水果的一种，并不是护肤的特效药。吃15天苹果一般不会让皮肤变好。
虽然苹果对身体有好处，但是如果皮肤是皮炎或者是病理原因引起的，连续吃15天苹果也不会让皮肤变好，因为苹果不是药物，起不到治疗作用，只能起到食疗的辅助作用。皮肤不好的原因有很多，可能是作息时间的紊乱，也可能是错误的护肤品导致的皮肤刺激。在这种情况下，连续吃15天的苹果，并不会改善皮肤。
如果发现皮肤越来越差，要考虑很多因素，比如是否肝功能受损，或者是否经常饮酒、饮食过辣、内分泌失调等。如果是内分泌失调导致的皮肤恶化，建议用药物来调理，而不是只吃苹果来改善，否则会耽误病情。
综上所述，吃15天苹果不会让皮肤变好，最多只能起到辅助食疗作用。如果有皮肤病，建议尽早就医。
吃苹果一个月改善皮肤，可以为人体皮肤补充营养
吃苹果一个月改善皮肤?这对皮肤有好处。首先，苹果含有大量的膳食纤维，可以帮助加快人体胃肠蠕动，帮助人体排出毒素和废物。其次，苹果富含维生素、蛋白质等成分，能为人体皮肤提供充足的营养。还有一个就是苹果富含矿物质元素，可以为人体皮肤补充营养，从而帮助滋润人体皮肤。所以，吃一个月的苹果，可以帮助人改善皮肤。
我一天应该吃多少苹果？
建议每天吃1-2片。
苹果对人体健康非常有益。苹果含有一定的膳食纤维，最适合空腹食用。饭前可以空腹吃一个苹果，容易被身体吸收，还可以使胆汁分泌流动，这样不仅可以防止胆汁在胆囊内堆积太久，还可以预防胆结石。其次，可以在晚上晚饭后吃一个，可以帮助人体加速对食物的吸收和消化。吃苹果可以通便，对人体健康更好，所以建议每天吃1-2个左右的苹果。
苹果可以天天吃吗？
当然可以。苹果属于一种平水果，适量食用可以为人体提供充足的营养，但每天适量食用不会对人体健康造成危害。苹果中富含的维生素C可以提高人体免疫力。其次，维生素C有抗氧化作用，还有一定的美白作用，所以苹果可以天天吃。
