有许多的朋友最近问小编坚持吃维c一个月变白吗的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于吃维c一个月也没变白的相关文章，一起来了解一下吧！
维生素C可以起到辅助美白的作用，但是依靠吃一个月的维生素C，一般是看不到明显的美白效果的。皮肤黑与遗传因素、生活工作环境等有关。从遗传因素来看，一般不可能用一般的方法美白，比如用美白护肤品，所以单纯靠吃维生素c是不可能达到美白的。
对于因工作环境暴露在紫外线下而皮肤变黑的人，服用一个月的维生素C可以促进美白，但同时需要注意防晒，如搭配防晒霜、穿防晒衣、防晒袖等。减少紫外线对皮肤的伤害。
维生素C又称抗坏血酸，具有酸性和强还原性，是一种抗氧化剂。因此，适当食用维生素C可以促进胶原蛋白的形成，可以起到抗氧化和抑制黑色素形成的作用，从而使皮肤焕发青春，延缓衰老，达到美白皮肤的效果。
虽然适当食用维生素C可以美白皮肤，但不建议长期大量服用，会引起不良反应。如果维生素C呈酸性，可使尿液呈酸性，从而在体内形成尿草酸钙结石和肾结石。如果大量服用维生素C，如果与含维生素B12的食物同时服用，会引起贫血，破坏相当数量的维生素B12、建议你在医生的指导下使用维生素C美白皮肤。想变白的人单靠维生素C是不能变白的，维生素C也可以从食物中获取，如西红柿、草莓、黄瓜等新鲜果蔬。
女人吃维生素E最佳年龄，28~30岁左右最合适
女人吃维生素E最佳年龄是28~30岁，可以延缓衰老，美容养颜。维生素E具有抗自由基过氧化、抗衰老、护肤、增强卵巢功能、预防习惯性流产的作用。一般女性在28岁左右开始出现衰老迹象，30岁左右身体开始出现衰老迹象，所以这个时候吃维生素E可以缓解衰老。
其实每个年龄段的人都需要维生素E，青少年可以保护皮肤，预防近视，促进生长发育。年轻女性服用维生素E可以抗氧化，抑制黑色素，延缓衰老。中老年人吃维生素E可以抑制老年斑，延缓衰老，保护心脑血管，提高免疫力。
但不建议青少年口服维生素E。它可以通过食物获得，如大豆、花生、松子和绿叶蔬菜。口服维生素E要适量，避免出现恶心呕吐、头晕头痛、视力模糊、腹泻、乳房增大、皮肤皲裂等过度不良反应。如果出现不良反应，立即停药，必要时就医。同时，缺铁性贫血、低凝血酶原血症患者慎用，建议在医生指导下使用。
女性一天吃一粒维生素E，减少皱纹、减缓女性衰老
女性朋友平时比较注重保健，经常睡前吃一颗维生素E，帮助身体弥补营养。除了维生素E类药物，很多食物也含有维生素E，如豆类、坚果、鱼类等。如果患者有维生素E缺乏，可以服用胶囊调理，适当治疗，对身体有好处。
1、减少皱纹，延缓衰老
老女人40岁以后开始衰老，这是每个人都要面对的问题。就算他们不想再面对，也改变不了事实。虽然没有办法阻止衰老，但是他们可以通过一些方法来延缓进入衰老状态，让皱纹慢慢来，斑点少长。如果你仔细观察，你会发现你身边的一些女性虽然年龄相仿，但皮肤状况却不一样。有的人看起来才三十出头，有的人看起来才五十多岁。如果女性可以每天服用一片维生素E，它可以增加皮肤弹性，减少皱纹，也有助于睡眠。如果他们睡得好，他们看起来会比同龄人年轻。
2、促进新陈代谢，控制三高。
随着年龄的增长，女性的皮肤、面部会发生变化，同时，其内脏也会发生变化，高血压、高血脂等问题也会逐渐显现。此外，他们经常吃油炸和甜食，这必然会导致他们的身体出现问题，往往需要药物控制。每天服用一片维生素E，可以提高代谢率，降低血脂浓度，预防动脉硬化，对心肌梗塞和冠心病有积极意义。
3、保护卵巢，稳定激素水平。
女性容易受外界环境影响，经常出现情绪波动。如果他们仍然熬夜，情绪低落，他们就会出现健康问题和内分泌失调。有些女性还会出现卵巢早衰，无法正常排出卵泡。每天服用一片维生素E，可以调节内分泌，保护卵巢健康，防止早衰，还可以提高生育能力和抵抗力，使整个人看起来更年轻漂亮。
虽然服用维生素E可以给女性带来很多好处，但是服用期间要知道注意事项，吃错了也会给身体带来副作用。
千万别吃维生素E了，每天服用量超过400毫克，可能会引起各
维生素E是一种常见的抗氧化剂，能预防心脑血管疾病，还能有效延缓衰老，因此在生活中应用广泛。但专家认为，如果长期大量服用，每天服用量超过400毫克，可能会引发各种疾病，如肺栓塞、乳房脂肪、高血压、激素代谢紊乱、糖尿病性心绞痛，或者荨麻疹等。
服用维生素e的禁忌
1、阿司匹林:服用维生素E时，与阿司匹林一起服用，会导致血液粘度降低，所以服用一盒维生素E一定要咨询自己的医生，大部分医生会根据患者的实际情况调整剂量。
2、维生素K:维生素E对维生素K有抗结核作用，能有效防止血小板聚集，降低凝血。这个时候很多人会在术前服用抗凝药物，所以为了有效保护身体健康，千万不要同时服用维生素E。
3、洋地黄:维生素E会有效加强洋地黄的强心作用，所以服用洋地黄类药物一定要特别谨慎。我们千万不要乱吃维生素E，否则可能会导致洋地黄中毒。
4、新霉素:其实有很多药物和维生素e一起服用会有一定的影响，比如新霉素会影响大家对维生素e的吸收，如果一起服用会导致两者的药效，会有一定的影响。
看了完整的文章，对维生素有了一定的了解。虽然维生素E的作用很多，但是大量服用也会有一定的副作用。同时也要知道服用的禁忌症，不能和阿司匹林、维生素K、洋地黄、新霉素一起服用。
