生活中，很多小伙伴不知道4类人群不宜吃桑葚，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
桑葚不仅味道好，还有很好的保健价值和药用价值，所以很多人喜欢吃桑葚。不过，桑葚虽然是个好东西，但不是所有人都能吃，有些人不适合吃。还有4类人群不宜吃桑葚。那么桑葚的四大禁忌群体是什么呢？让我们来看看吧！
哪些人不宜吃桑葚？
第一:脾胃虚寒虽然桑葚有助于健脾养胃，但并不适合脾胃虚寒的人。因为桑葚是凉性食物，这类人吃了会导致病情加重，甚至休克，建议不要吃。
第二:孕妇可以吃桑葚吗？这是很多准妈妈心中的疑问。有保健的人肯定会摇头，所以桑葚明显是寒性食物，孕妇忌食。可能只是吃了，胎儿会不稳定，甚至流产。
第三:糖尿病人可以吃桑葚吗？最好不要吃。要知道桑葚虽然含有很多营养成分，但是含有大量的果糖和葡萄糖，还有大量的淀粉。这说明桑葚是一种高糖食物。对于糖尿病人来说，高糖食物是不适合吃的，所以糖友也不适合吃。
第四:其实孩子不适合吃桑葚，因为桑葚含有一种胰蛋白酶抑制剂，会影响孩子对钙和锌的吸收，容易上火。所以不适合孩子吃桑葚。哦，宝妈们最好不要给孩子吃。
桑葚是夏天的时令水果。它含有大量的花青素、胡萝卜、维生素、苹果酸等营养成分，所以功效很多，但也要注意，以上四类人不宜吃桑葚。
桑葚泡水喝一次放几粒，5-10粒就够了
5-10粒就够了。桑葚富含维生素、花青素、亚油酸、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种物质。经常喝泡水的桑葚可以起到美容养颜、降血脂降血压、健脾养胃、乌发养颜、补肾益气等多种作用，对身体非常有益。
泡桑葚时，一般放5-10个左右的桑葚。同时可根据桑葚的大小增减剂量。桑葚泡水后可以一起吃。
桑葚泡热水还是温水？
这要看情况
如果是鲜桑葚，建议用40摄氏度左右的温水，因为鲜桑葚含有很多不耐高温的营养成分，直接用热水浸泡会破坏这些营养成分，从而降低桑葚的营养价值。
但如果是干桑葚，可以选择使用70摄氏度左右的温水，这样不仅可以减少对桑葚营养成分的破坏，还可以更好的释放桑葚中的营养成分。
桑葚酒喝了三个月头发变黑了，白头发明显变少了
一位50多岁的网友说自己白头发比较多，但是喝了一段时间桑葚酒后，白头发明显变少了。这就是说喝桑葚酒可以使头发变黑？桑葚确实有一定的乌发作用，对头发和头皮有很好的滋养作用。所以，坚持每天适量喝桑葚酒，确实可以黑化青苔。但是桑葚酒的成功率，目前还没有一个准确的结论。
果酒确实有一定的保健和疾病治疗功能，这是肯定的。酒不仅有利于桑葚有效成分的提取，还能分散气血，加速血液循环，借助酒提高人体对桑葚营养成分的吸收，自然效果更明显。
桑葚能有效改善头皮的血液循环，其中所含的乌梅对乌发有很好的作用，所以有网友发现自己喝了桑葚酒后白发变少了。
饮食的确是乌发的有效方法，但是想要达到更好的效果，不能只靠饮食，需要多方面的综合防治。桑葚酒并不适合所有人喝，所以效果自然不一样。如果你有内脏疾病，如心脏病或肾功能问题，最好慎用。
每天喝桑葚水坚持两个月，以起到延缓衰老、强身健体的作
桑葚在水果中营养价值很高，干品也有一定的保健价值。中医认为桑葚性寒，入心肾。具有滋阴养血、宁心安神、养血祛风等功效。主要用于治疗阴虚津亏、内热口渴、耳聋眼花、头发早白、血虚便秘、风湿性关节痛等。
坚持2个月会怎么样？
其实如果是新鲜的，就当水果吃吧，因为桑葚富含膳食纤维，有很好的通便作用。坚持2个月，虽然不会看到什么特别的效果。
但如果是干的，相对来说功效可能更强，因为营养成分比较集中。包括桑椹多糖、白藜芦醇等，有助于提高机体免疫力和心血管疾病。
如果坚持吃2个月，其他效果可能变化不大，但是会觉得清淡。如果坚持喝桑椹泡水煮粥，可以起到延缓衰老、强身健体的作用。
任何食物都有自己的营养特点和食用功效，但我们不能夸大其词。保持平常心就好。
女性每天喝桑葚干泡水害处，容易引起腹泻和造成消化不良
小时候总去乡下的桑树上摘很多黑桑葚，味道很甜。家里一直保存着桑葚干，时不时拿出来当零食或者泡水吃。但是，也有人疑惑，桑葚干泡水有什么坏处？
女性每天喝桑葚干泡水害处
1、引起腹泻
桑葚性微寒，是一种寒性食物和药物。长期喝桑葚水容易给身体带来寒战。如果你有脾胃虚寒的毛病，喝桑葚水时间过长，会进一步加重脾胃虚寒的症状，引起副作用，如腹泻、体寒等。桑葚有生津润肠的作用，能增加肠道的通畅。但长期大量饮用桑葚水，会使肠滑，肠内容物排出的难度大大降低，使脾胃功能下降，导致腹泻。
2、引起消化不良
桑葚性微寒。长期大量饮用桑葚水，会造成脾胃受寒，导致脾胃消化功能下降，减缓食物的消化速度。大量食物堆积在胃里会引起积食。
3、导致血糖升高。
桑葚富含果糖和葡萄糖，容易消化吸收。长期喝桑葚水，血糖会升高，所以糖尿病人要避免食用。
