生活中，很多小伙伴不知道天然美容护肤小窍门?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
1、白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。
2、吃蔬菜后不能晒太阳，因为很多蔬菜含有感光物质，过量食用这些蔬菜后再晒太阳，容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。如芹菜、生菜、油菜、菠菜、苋菜、大白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、无花果、羊蹄根等。
3、芹菜、香菜等“光敏”蔬菜，让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉着。
4、富含维生素E的食物，如胡萝卜、黑木耳、仙人掌和芦荟果肉、橄榄汁、卷心菜、花椰菜、花生等。能抑制黑色素生成。
5、猕猴桃、草莓、西红柿、橙子等。，含有大量的维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
坚持喝了一个月百香果，可以延缓衰老、增强免疫力、美白
现在很多饮料里都添加了百香果，因为百香果营养价值高，酸甜可口。一般可以用柠檬泡茶来弥补人体所需的营养。在除中国以外的其他地区，百香果有“果汁之王”、“摇钱树”的美誉，可见其受欢迎程度。有些人长期坚持吃百香果，在享受关爱的过程中可以收获很多好处。
吃百香果一个月有什么好处？
1、延缓衰老
坚持吃百香果可以有效延缓身体的衰老。因为人体之所以会衰老，主要和体内产生的氧化物质增多有关。这些氧化剂会加速细胞衰老，产生自由基破坏细胞健康。如果能补充百香果中的抗氧化物质，往往可以达到抗衰老的效果，所以想保持年轻的人可以坚持吃百香果。
2、增强免疫力
很多人免疫力低，这时候更容易生病。当免疫功能下降时，不妨吃点百香果，摄入多种维生素。在维生素供应充足的情况下，此时免疫功能提高，可以有效增强机体的抗病能力。
3、美白护肤
百香果含有较多的果酸、维生素、氨基酸等。这些营养成分对人体皮肤健康有益，可以帮助皮肤美白，提高皮肤对紫外线的抵抗力。所以，想保持皮肤良好状态，美白肌肤的人，可以适当多吃百香果。
4、润肠通便
百香果不仅味道酸甜可口，还能起到通便的作用。现在很多人饮食不规律，容易便秘。便秘持续时间太长，垃圾毒素在体内堆积。久而久之，会影响身体健康。如果能多吃百香果，多吃里面的膳食纤维，往往能达到通便的效果。
5、增进食欲
百香果味道酸甜，所以有增进食欲的功效。很多人平时消化能力很差，很容易感觉食欲下降，没有食欲。这种情况下适合吃开胃的食物，而百香果正好有开胃的作用，酸酸甜甜的可以增强食欲。
6、金圣·朗斯洛亚特
百香果还含有更多的氨基酸，可以帮助修复受损细胞。如果总是长时间说话，声带很容易受损。但坚持吃百香果可以达到生津润喉的效果，使咽喉部的不适得到缓解。所以平时可以适当多吃百香果，可以生津润喉。
橄榄油妙用，橄榄油护肤的十大妙用
橄榄油在地中海国家有上千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”。除了是厨房伴侣，橄榄油里的橄榄油妙用在哪里？橄榄油护肤效果好吗？下面就来普及一下关于橄榄油健康的知识要点。让我们一起来读这篇文章。
橄榄油的神奇用途
1、用橄榄油煎
与药草油不同的是，橄榄油具有抗氧化特性，不饱和脂肪酸含量高，因此在高温下也能保持化学结构的稳定。使用普通食用油时，当油温超过烟点时，油脂的化学结构会发生变化，产生致癌物。初榨橄榄油的发烟点在240~270℃之间，远高于其他普通食用油，所以初榨橄榄油可以反复使用，不会变质，是最适合煎炸的油。
2、用橄榄油烧烤。
橄榄油不仅适合凉拌，还适合烧、烤、煎、煮。当我们使用橄榄油烹饪时，食物会因为橄榄油的调节而味道更香。兼职就是分分钟让人闻到垂涎欲滴的节奏。所以特别推荐用橄榄油做蛋炒饭或者烧烤。
3、用橄榄油做调味汁和调味品。
用酱的目的是为了带出食物的味道，而不是掩盖它。橄榄油是凉拌酱和辣酱的最佳油分，可以保护鲜酱的色泽。
4、用橄榄油烹饪
炒菜时倒一勺橄榄油，让米饭更香，颗粒饱满。
橄榄油护肤的十大妙用
1、忘记干燥和瘙痒
在春天这样干燥过敏的季节，橄榄油可以保持皮肤不开裂，有效防止皮肤分泌过少引起的瘙痒。干性皮肤的人最怕的第二件事就是冬天，因为冬天会给皮肤带来灾难，尤其是洗完澡后会觉得特别痒，而用橄榄油会舒服很多，缓解这个特点。
以至于你洗澡前后的每一道程序都得小心翼翼，不然就很难去掉那烦人的痒了！如果皮肤很干，用你平时用的润肤霜也没用。这个时候你就要抹上橄榄油了，因为橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹和皮肤过敏有治疗作用。
2、四季护肤
将橄榄油涂抹在清洁后的皮肤表面，有利于保湿和滋养皮肤，消除和延缓皱纹的出现，减缓皮肤衰老的程度。夏天涂橄榄油可以防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒伤、爆皮、脱皮。
在冬天，用橄榄油擦脸、嘴唇、手和脚可以滋润和保护皮肤，防止皮肤粗糙和皲裂。产后用橄榄油按摩腹部有助于消除妊娠纹。在肚脐和腹部涂抹橄榄油并用手按摩，有助于降解皮下脂肪，减肥。
3、轻松保护嘴唇
当天气突然转凉，你感冒了或者肠胃不好，经常会被嘴唇脱皮、开裂所困扰。只要擦少量橄榄油，两三天就能让嘴唇重新光滑。
4、美丽护发
橄榄油让你的头发像云一样。如果年轻女性有一头漂亮的头发，可以增加一点魅力，更加活泼可爱。洗发后，在脸盆中注入少量温水，滴入一定量的橄榄油(视发量和健康状况而定)，直接将头发轻轻揉入掌心，可使头发柔软、顺滑、美观，防止发黄、脱发，减少头皮屑。用橄榄油擦头，可以被头皮和头发吸收。
5、进行美容浴
洗澡时，利用热气扩张毛孔。这时候把橄榄油涂在全身，然后用热毛巾包好。十分钟后，用清水冲洗宜宾。专家说:“颈部皮肤离你的脸最近。”脖子要用小毛巾包好，尤其是下巴。这个产品要多用。
6、营养构成
化妆时可作为底油使用，既能滋养肌肤，又能防止妆粉脱落和化妆品中的有害物质对皮肤的伤害。卸的时候用橄榄油轻擦面部，可以有效去除油彩和化学物质，有利于去除残留在面部的有害物质，使面部不会被侵蚀。涂完口红后，一点橄榄油可以让口红更有光泽，更华丽。
橄榄油常用来擦指甲，可以让指甲变得有光泽、透明。橄榄油也可以作为简单的橄榄油面膜。将橄榄油加热至37度左右，然后加入适量的蜂蜜，再将纱布块浸泡在油中，取出后盖在脸上。20分钟后取下，防止皮肤老化，滋润皮肤，祛斑去皱，特别适合干性皮肤。
7、纤纤玉手
冬季手部经常接触冷水，又暴露在阳光和污染的空气中，导致油脂水分的流失和氧化，所以最容易出现老化。虽然你尽力保护自己漂亮的脸蛋，却不小心伸出了一双斑驳干燥粗糙的手，无情地公布了自己的年龄秘密。
女士们，如果你们知道橄榄油的好处，你们就不会有如此尴尬的局面了。橄榄油可以呵护你娇嫩的双手。每周手部特别护理期间将双手浸泡在温热的橄榄油中，可以让双手重新变得光滑柔软。用橄榄油按摩双手，可以促进血液循环，加速营养物质输送到手上，减轻手部水肿。如果手指上有倒刺，可以剪掉后用橄榄油浸泡，这样可以防止皮肤过于干燥，角质层开裂再生倒刺。
8、美与美
洗完脸后，按美容要求用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸面器或毛巾敷上，可以清除毛孔中肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，使斑点减少或变浅。
9、照顾好你的宝宝
婴儿的皮肤非常娇嫩。在腋下和臀部涂抹橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被尿液或汗水淹没。
10、伤疤很难看到
对于开水和热油造成的烫伤，涂抹橄榄油可以缓解疼痛，促进愈合，愈合后不留疤痕。
橄榄油纯度鉴定方法
目前市场上的橄榄油有两种:特级初榨橄榄油和精炼橄榄油。不同的是精细程度不同，烟点不同，味道不同，适合的烹饪方法不同。不管是什么等级的橄榄油，如果要区分纯与不纯，统一的标准是纯橄榄油颜色较深，较稠，气泡较小。
具体鉴定方法如下
倒入高脚杯中
纯橄榄油粘稠，气泡细密；混合后的产品会更薄，气泡更大。
将它倒在盘子上
纯橄榄油和蛋黄一样，流动缓慢，会附着在盘子上；混合的食物更像蛋白质，流动更快，更不容易粘附在盘子上。
橄榄油的健康益处
保护皮肤
橄榄油富含对皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体所需的脂肪酸，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和滋润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护头发，预防手足皱纹。是一种可食用的美容护肤品。另外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗这种外部线条，预防皮肤癌。
抗癌效果
橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中& omega-3脂肪酸可以减少癌症从血液中提取的亚油酸的量，让癌症戒掉一种非常需要的营养。& omega-3脂肪酸也可以和& omega-6脂肪酸在新陈代谢中争夺癌症所需的酶，使癌细胞膜更加不饱和，容易被破坏，可以抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症的发病率。
所以可以预防一些癌症(乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌)；此外，& omega-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸)还能增加放化疗的疗效，放化疗是通过自由基(高活性分子)的爆炸攻击细胞膜来杀死细胞的。当细胞受到足够的损伤时，癌细胞就会自我毁灭。和& omega-3脂肪酸使细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加化疗和放疗的疗效。
结论:我们在生活中做凉菜的时候，习惯性的使用橄榄油。很多人对于橄榄油的认知停留在饮食上，但其实橄榄油对于美容化妆也是很有帮助的。特别是橄榄油还能保护皮肤，防止衰老，这你现在都知道了。
