每天早上一个苹果的功效很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
俗话说“一天一个苹果，医生远离我”和“早上吃金苹果”，可见经常在早上吃苹果对我们的健康有很大的好处。但是如果坚持每天早上吃一个苹果，时间长了会给我的健康带来什么实际的好处呢？
一、早上吃苹果有助于减肥。
很多人对自己的闲暇不满意，尤其是那些超重的人。他们每天都在为减肥发愁，却又害怕摄入过多的高热值食材。因此，有些人干脆不吃早餐。其实这对他们的健康是非常有害的，不仅仅是减肥，还有消化系统疾病。
为了更好的身心健康，我们不仅要吃早餐，而且要吃得健康。除了主食、牛奶、鸡蛋之外，苹果可能是更好的选择，因为苹果热量低，营养丰富，不仅可以提高人体的饱腹感，还可以维护消化道，促进消化，帮助缓解休息的重量！
二，早上吃苹果有利于维护消化系统，促进排毒。
苹果不仅含有维生素和营养物质，还含有丰富多彩的水溶性膳食纤维，可以激活我们消化道内的有益菌，从而帮助维持消化系统的功能。此外，苹果含有丰富的有机酸和膳食纤维，能促进排便，有助于体内垃圾、代谢废物和毒素的及时排出。
三、早上吃苹果有助于预防骨质疏松和低血糖。
吸收减弱，导致骨质疏松。苹果除了含有维生素和膳食纤维外，还含有硼、锰等微量元素，有利于阻止人体中钙的外流。因此，日常生活中多吃苹果有助于骨质疏松症的防治。
值得一提的是，苹果也富含糖分和水分。当人们感到头晕、口渴、饥饿、疲倦等低血糖现象时，可以吃一个苹果，有助于补充人体所需的糖分和水分，避免低血糖的发生。
四，经常吃苹果对皮肤有好处，有助于延缓衰老。
苹果含有糖、水、维生素、锌、硼、锰和水溶性膳食纤维，对我们的皮肤和健康都有好处。此外，苹果中还有黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用，有利于消除体内的氧自由基。所以经常吃苹果对皮肤有很多好处，有利于抗衰老！
吃苹果15天皮肤变好，不会让皮肤变好，最多只能起到辅助食
苹果是既能迎合高雅品味又能迎合大众口味的水果之一。因为含有多种维生素和矿物质，经常吃苹果可以起到食疗的作用。比如便秘的人可以缓解便秘，饭后吃苹果可以帮助肠胃蠕动，每天吃一个苹果也可以增强人体抵抗力。总之，吃苹果对身体有益。但苹果只是水果的一种，并不是护肤的特效药。吃15天苹果一般不会让皮肤变好。
虽然苹果对身体有好处，但是如果皮肤是皮炎或者是病理原因引起的，连续吃15天苹果也不会让皮肤变好，因为苹果不是药物，起不到治疗作用，只能起到食疗的辅助作用。皮肤不好的原因有很多，可能是作息时间的紊乱，也可能是错误的护肤品导致的皮肤刺激。在这种情况下，连续吃15天的苹果，并不会改善皮肤。
如果发现皮肤越来越差，要考虑很多因素，比如是否肝功能受损，或者是否经常饮酒、饮食过辣、内分泌失调等。如果是内分泌失调导致的皮肤恶化，建议用药物来调理，而不是只吃苹果来改善，否则会耽误病情。
综上所述，吃15天苹果不会让皮肤变好，最多只能起到辅助食疗作用。如果有皮肤病，建议尽早就医。
抗癌最佳的水果，这10种水果具有抗癌功效，没想到苹果居然
随着信息时代的到来，人们以各种方式接受信息。人们的保健意识也提高了。那么今天，我们就来了解一下抗癌水果吧。它们有什么作用？这些抗癌水果大家都知道，在平时的工作和日子里可以适量食用，希望对大家有所帮助。
第一名:苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果当成减肥的必备食物，每周节食一天。这一天，他们只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。
第二名:杏富含& beta胡萝卜素可以帮助人体摄入维生素a。
第三名:香蕉含钾量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。
第四名:同等重量的黑莓中纤维的含量是其他水果的三倍以上，毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。
第六名:冬瓜冬瓜的维生素A和C含量很高，是补充维生素的理想食物。
第七名:樱桃可以帮助人们保护心脏健康。
第八名:越桔有助于减少尿路感染的机会。
第九名:柚子的维生素c含量很高。
第十名:紫葡萄、类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
坚持每天吃苹果10年，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量
随着生活水平的提高，吃饱饭不再是人们追求的目标。现在人们的愿望是吃得健康安全。苹果是水果之王。有句谚语说，一天一个苹果，医生远离我，这很好地说明了经常吃苹果的好处。那么，坚持每天吃苹果10年有什么好处呢？
1、防止冒号
该研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠疾病。
2、降低血压
苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。
3、减肥
因为苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，易于消化吸收。
4、血
铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
5、抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组将小鼠的脑细胞浸入含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他果蔬相比，苹果中含有的槲皮素是最好的。因此，对于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说，苹果是最好的食物。
6、保护你的心脏
吃苹果可以帮助“溶解”导致心脏病的血管——血栓。加州大学戴维斯分校的研究表明，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
坚持吃苹果确实有很多好处，但短期内可能不明显。坚持下去，一定会不一样。需要注意的是，尽管苹果的营养价值很高，但一些注意事项还是要了解清楚，否则对身体有害。
