大家好，天天做HIIT的危害小编来为大家解答。每天坚持做hiit运动能减肥吗呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下长期做hiit对身体有损害吗?，希望能帮助到你！
HIIT是一种高强度间歇性训练，也就是锻炼者先拼命的跑啊跑，然后休息一下，接着再玩命的跑，这种锻炼耗时段，但效果进人，近几年非常的流行。不过很少人知道天天做HIIT的危害，它会造成巨大的心脏风险，还有运动损伤的情况，建议不要天天做HIIT
天天做HIIT的危害
1、造成巨大的心脏风险
美国心脏协会发表科学生命，长期过量的运动可能对心血管造成不良影响，导致心梗、猝死的几率上升，因为剧烈的运动给心脏带来成倍的负荷，每天坚持做HIIT坚持几个月做，就会感觉心脏不舒服，背部也不舒服，因为心脏不适也会牵涉到背部区域
2、造成运动损伤
高强度的间歇训练本身就运动强度比较大，对锻炼者的身体素质、关节稳定性也有要求，如果进行了错误的高强度训练，可能还会导致关节损伤。建议大家做的时候根据自身情况去调整节奏，强度太大不是每个人都能是承受的住的。
3、造成身体不适
这个基本上是做完一次HIIT就能感受到的，因为消耗了太多的体力，身体有较大的负担，导致肌肉酸痛、肠胃不适、食欲不佳等，如果天天都做HIIT的话，身体没有时间去恢复，长时间下来如果没能减肥成功，反而还影响了身体健康。
