7天几乎没吃饭瘦了15斤很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的七天减肥早餐，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
很多想减肥的朋友会对如何减肥，什么是最好的减肥方法感到困惑。如何让自己的瘦身更有用？试着制定一个适合自己的瘦身计划。给我们介绍一下最新一周的瘦身计划，教你如何快速减肥，7天轻松瘦15斤，成为明星。
早上:一杯水+简单运动+营养早餐
早上起床空腹喝一杯水，滋润肠道，促进排毒。如果喝淡蜂蜜水，喝水休息后效果会更好，可以做一些简单的运动。如果你有足够的时间，你可以跳绳和跑步。如果时间紧张，可以做一些拉伸运动，拉伸腹部。早餐一定要吃，要有营养。水煮蛋和燕麦牛奶都是不错的选择。
中午:一杯水+清淡饮食+咖啡或茶。
饭前喝一杯水可以增强饱腹感，给身体补充水分，加快新陈代谢。午餐应该是饱的，但要清淡。海带、豆芽、木耳、菌类都是减肥的营养食物。就吃一点荤菜。饭后半小时，喝杯茶或咖啡，提神醒脑，促进消化。咖啡最好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。
晚上:水果蔬菜+运动
很多人喜欢中午后不吃东西来减肥。虽然这个方法很好，但是如果你受不了饥饿，就不要用，以免伤胃。晚上可以吃一些水果，比如香蕉、苹果，不仅容易涂，而且维生素含量也很高。晚上做一些运动，可以是慢跑或者散步。如果能在睡前做一些简单的瑜伽动作，效果会更好。
