生活中很多朋友不懂得每天吃三个猕猴桃的好处，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。
猕猴桃在世界各地都很受欢迎，果肉绿色，味道香甜浓郁。猕猴桃营养丰富，包括维生素C、K、E、叶酸、钾等。它还含有大量的纤维和抗氧化剂，对我们的健康非常有益。研究表明，每天吃三个猕猴桃对身体有好处。为了健康，我们一起读吧。相信你看完会出去买猕猴桃！
1、增强免疫系统
除了营养丰富，猕猴桃还含有大量的抗氧化剂，尤其是维生素C，研究表明，维生素C可以提高免疫系统功能，甚至有助于抵抗普通感冒和流感。儿童和65岁以上的老人尤其受益于猕猴桃的保护能力。
2、帮助消化
猕猴桃和大多数水果一样，含有大量的纤维。纤维很重要，这样粪便才能很容易通过肠道。高纤维饮食可以减少便秘的发生，并保持排便规律。此外，猕猴桃还含有一种叫做放线菌素的蛋白水解酶，可以帮助你分解食物中的蛋白质，使消化更容易、更有效。
3、降低血压
猕猴桃含有一些能降低血压的生物活性物质。研究表明，一天吃三个猕猴桃比传说中的“一天一个苹果”更能降低血压。之所以会这样，大概是因为猕猴桃中叶黄素的含量比较丰富，叶黄素是一种很强的抗氧化剂。
4、保护视力失明的一个主要原因是一种叫做黄斑变性的疾病。研究表明，每天吃三个猕猴桃可以保护你免受其害。猕猴桃中的叶黄素通过与玉米黄质化合物反应，可以降低36%的黄斑变性风险。猕猴桃还可以防止白内障的形成。
5、预防心脏病国外的医生通常会建议患者每天服用一片小儿复方阿司匹林，以降低心脏病发作或中风的风险。其原理是阿司匹林可以稀释血液，减少阻塞动脉和静脉的血液凝固。但是阿司匹林也有出血的风险。如果你每天都吃阿司匹林，我建议你用猕猴桃代替阿司匹林。一项研究发现，每天吃2-3个猕猴桃与阿司匹林有相似的效果，可以降低血液凝固和脂肪含量。
猕猴桃是一种美味的水果，可以直接食用，也可以拌入奶昔或果汁中食用。许多研究指出，每天吃三个猕猴桃有益健康。
