生活中，有很多朋友觉得我吃苹果15天皮肤变好很难弄明白，那么我们到底要如何解决吃苹果皮肤会好吗这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。
苹果是老少皆宜的水果之一。因为含有多种维生素和矿物质，经常吃苹果可以起到食疗的作用。比如便秘的人吃苹果可以缓解便秘，饭后吃苹果可以帮助肠胃蠕动，每天吃一个苹果还可以增强人体抵抗力。总之，吃苹果对身体有益。但是，苹果只是水果的一种，并不是护肤的特效药。吃15天苹果一般不会让皮肤变好。
虽然苹果对身体有好处，但是如果皮肤是皮炎或者是病理原因引起的，连续吃15天苹果也不会让皮肤变好，因为苹果不是药物，起不到治疗作用，只能起到食疗的辅助作用。皮肤不好的原因有很多，可能是作息时间的紊乱，也可能是错误的护肤品导致的皮肤刺激。在这种情况下，连续吃15天的苹果，并不会改善皮肤。
如果发现皮肤越来越差，要考虑很多因素，比如是否肝功能受损，或者是否经常饮酒、饮食过辣、内分泌失调等。如果是内分泌失调导致的皮肤恶化，建议用药物来调理，而不是只吃苹果来改善，否则会耽误病情。
综上所述，吃15天苹果不会让皮肤变好，最多只能起到辅助食疗作用。如果有皮肤病，建议尽早就医。
坚持每天吃苹果10年，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量
随着生活水平的提高，吃饱饭不再是人们追求的目标。现在人们的愿望是吃得健康安全。苹果是水果之王。有句谚语说，一天一个苹果，医生远离我，这很好地说明了经常吃苹果的好处。那么，坚持每天吃苹果10年有什么好处呢？
1、防止冒号
该研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠疾病。
2、降低血压
苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质。
3、减肥
因为苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，易于消化吸收。
4、血
铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。
5、抗氧化
美国康奈尔大学的研究小组将小鼠的脑细胞浸入含有槲皮素和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。与其他果蔬相比，苹果中含有的槲皮素是最好的。因此，对于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说，苹果是最好的食物。
6、保护你的心脏
吃苹果可以帮助“溶解”导致心脏病的血管——血栓。加州大学戴维斯分校的研究表明，每天吃两个苹果或喝一杯半纯苹果汁，可以降低血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
坚持吃苹果确实有很多好处，但短期内可能不明显。坚持下去，一定会不一样。需要注意的是，尽管苹果的营养价值很高，但一些注意事项还是要了解清楚，否则对身体有害。
长期晚饭只吃一个苹果，可能会造成消化道不适、睡眠质量
晚餐不建议只吃一个苹果，对身体不好。通常情况下，一日三餐比较合理，晚餐和午餐的间隔时间在4-6小时左右。在此期间，身体需要足够的热量来维持正常的生理功能。一个热量低的苹果，可能会造成消化道不适、睡眠质量下降等危害，久而久之，还会形成不良的饮食习惯。
1、肠胃不适:一般晚餐所需热量约为身体一天正常摄入总热量的30%-40%。只吃一个苹果太低级了。消化苹果时，身体处于空腹状态，胃可以分泌胃酸刺激胃黏膜。患有十二指肠溃疡等消化系统疾病的人，除了饥饿之外，还可能伴有胃痛、反酸、恶心等不适。
2、睡眠质量下降:晚餐只吃一个苹果容易引起饥饿感，还会使人产生头晕、烦躁等负面情绪，进而影响夜间睡眠质量，表现为入睡困难，睡眠质量下降；
3、不良饮食习惯:晚餐只吃一个苹果会增加暴饮暴食的风险。久而久之，可能会导致进餐时间不规律，反复节食，暴饮暴食，还可能导致营养摄入不均衡。
因此，晚餐要正常饮食，可以适当增加粗粮、谷类等主食，以及新鲜蔬菜、肉、蛋、乳制品等，以满足人体对营养素的需求。在此基础上，可以再吃一个苹果，苹果富含维生素C、维生素A、果胶、有机酸等，可以为人体供给营养。膳食纤维能加速胃肠蠕动，软化粪便，促进食物消化和排泄。
